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警惕！运动后猛喝冰饮，19岁男孩不幸离世

发布于：2025-07-28 阅读：1

近日，#冰饮料猝死# 登上热搜。福建19岁男孩小辉运动后猛喝冰饮料，因急性心肌梗死离世。医生提醒，喝大量冷饮会增加心梗概率。本文还介绍夏季诱发心梗习惯、喝冰饮注意事项等，助你科学补水，安全度夏。

夏日炎炎，很多人喜欢在运动后猛灌冰饮料解渴，但这种做法可能暗藏致命风险。7月27日，话题#冰饮料猝死# 登上热搜，引发网友关注。

冰饮料

福建福州19岁的小辉（化名），高考后坚持打篮球锻炼，每次运动后习惯喝冰镇饮料。前几天，他打完篮球猛灌一瓶冰饮料，不到5分钟就胸闷、胸痛，经抢救无效因急性心肌梗死去世。

其实类似案例并非个例。2021年7月，湖南株洲24岁小伙打篮球后喝大量冰水，心跳骤停离世；2019年7月，浙江绍兴28岁小杨卸货时猛灌冰水，确诊急性心肌梗死。

为什么喝冰饮料会引发急性心梗呢？医生解释，夏季人体血管扩张，运动后立即喝大量低温冷饮，血管会反射性收缩，血压骤升，心肌耗氧量增加，导致脑血管或冠状动脉痉挛，心脏和大脑供血减少，易引发急性心梗。此外，人体出汗多血液黏稠度增高，也会诱发心肌梗死。

急性心肌梗死

那么，夏季还有哪些习惯会诱发心梗呢？一是室内空调温度不宜太低，特别是有办公室午睡习惯的人，温度设定过低会增加心梗风险；二是阳虚体质的人在空调房应适当加衣；三是不要暴饮暴食，少吃性寒食物；四是过劳、过度运动、情绪过度波动等会加重心脏负担，诱发心梗。

夏天想喝冰饮料要注意什么呢？运动后先休息3 - 5分钟，心率平稳后再喝；若忍不住，可把饮料放温水中回温些许后小口慢饮。

在某些情况下不能喝冰饮料。感冒发烧、腹泻患者，心脏病患者心慌胸闷时，阳虚体质的孕妇及儿童，大清早和夜间都不宜喝。

夏季运动

热天科学运动和喝水也很重要。运动尽量选室内，若在室外要避开高温时段，选阴凉通风处；运动前后充分热身和恢复；运动前评估身体状态，不适就暂停；运动后不宜立即降温。运动后喝水温度要适宜，小口慢饮，每次200毫升左右，量大时可补充带盐的水分或饮料。

此外，还要避开一些误区。比如不要口渴时大口灌水，应缓慢、少量多次；不要运动后直吹空调，避免心脑血管意外；不要大热天冲冷水澡，先擦干汗休息后再用温水洗。

总之，夏季高温要科学补充水分，避免因错误习惯给身体带来危害，希望大家都能度过安全凉爽的夏日。

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标签：冰饮料猝死急性心肌梗死夏季运动健康

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